Trennungen überwinden - Strategien gegen den Trennungsschmerz

Zuerst verliebt man sich, dann zieht man als Pärchen in kürzester Zeit zusammen, Kinder kommen auf die Welt. Bestimmte Bedürfnisse stehen hinten an und die Partnerschaft erfährt nicht das, was sie braucht. Es entsteht Unzufriedenheit, man braucht „Zeit für sich“, einer zieht dann aus.

So ist die Beziehung nur noch schwer zu halten beziehungsweise das Verhältnis ist sehr kompliziert geworden. Oft lügt sich der Mensch auch dabei gerne selber an, dass alles immer noch in Ordnung sei. Letztendlich trennt man sich endgültig. Wie man mit der Trennung umgeht hängt stark von der eigenen Persönlichkeit ab.

Eines steht fest, Beziehungen jahrzehntelang zu halten ist wirklich schwer. Mit der Zeit verändert sich so oder so der Umgang zwischen den Menschen. Auch die Veränderung in dieser neuen Situation kann eine große Herausforderung sein. Alles verändert sich und nichts bleibt gleich, wie zum Beispiel die gegenseitige Neugier, das Interesse, die Lust aneinander und der gegenseitige Respekt. Es gibt viele Gründe dafür, warum das Zusammenleben scheitern kann.

Einsam in der Partnerschaft

Jeder der gerade eben noch seinen Partner hatte und jetzt nicht mehr, vermisst die Zweisamkeit. Man macht sich Vorwürfe, dass man selbst nicht gut genug sei, deswegen ist der Schmerz besonders groß in diesem Fall.

Derjenige, der verlassen wurde, trifft es nochmals besonders hart. Wer sich nur mit bösen Worten an den oder die Ex richten möchte, nur noch Wut und Hass empfindet, sollte es lieber bleiben lassen, denn das bringt die Partnerschaft zu noch stärker in ein Ungleichgewicht. Man sollte es lieber mit Selbstkritik am eigenen Verhalten versuchen um den Problemen auf den Grund zu gehen.

Wenn der Leidensdruck zu groß wird

Bei schwerwiegenden psychischen Gefühlen von Hilflosigkeit ist der Besuch bei einem Therapeuten ratsam. Der Therapeut kann ihren Zustand analysieren und Strategien an die Hand geben. Sie sollten sich von negativen Gedanken lösen und sich dabei auch Zeit lassen.

Coaching

Auch das Coaching bei einem erfahrenen Coach ist eine gute Entscheidung, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Professionelle Ratgeber werden Ihnen die Realität aufzeigen. Das ist in der Regel ein schmerzhafter Prozess, der aber eine sichtliche Aufarbeitung darstellt. Oft sind einmal erlernte Lebenshilfen und Lösungsstrategien ein guter Start für nachfolgende Beziehungen.

Am Ende werden Sie vielleicht besser auf die eigenen Bedürfnisse und die des Partners eingehen können. Es gibt natürlich etliche eigene Strategien, die man anwenden kann, jedoch ist es besser auf bestimmte Sachen zu achten und Hilfe von anderen anzunehmen.

Sich nicht gleich in eine neue Beziehung stürzen

Wer kennt das nicht, nach einer gescheiterten Beziehung fällt das alleine sein schwer und man kann sich in einer solchen Situation schnell mal übereilt in eine neue Beziehung flüchten. Das kann dazu führen, dass man nicht unbelastet sein neues Liebesglück sucht.

Dennoch hat jeder Ex-Partner das Recht sich ein neues Leben aufzubauen und hier sollte man den Partner ziehen lassen und sich für sich selber die Zeit einräumen.

Wahre Liebe hat nichts mit Ansprüchen zu tun, sondern stets aufs Neue Neugier und Interesse am Partner haben. Wie so oft im Leben sollte man von anderen Menschen nicht zu viel erwarten. Mit dem Laufe der Zeit treten auch Neugier und Interesse eher in den Hintergrund, wenn man schon seit vielen Jahren zusammen lebt.

Miteinander reden

Man kann nicht oft genug betonen, dass sich dem Partner zuzuwenden und mit ihm zu reden, eines der besten Mittel ist, um eine Partnerschaft aufrechtzuerhalten. In einer Partnerschaft kann über die Jahre aber ein Zustand eintreten, bei dem man das Gefühl hat, sich nichts mehr sagen zu müssen. Ein wichtiger Punkt, an dem die Beziehungsarbeit ansetzen könnte.